MARCHE DYNAMIQUE

C’est une marche dynamique de santé, pratiquée de façon continue pendant 45 minutes sur un terrain plat à l’aide d’un cardia-fréquencemètre.

En fonction de votre objectif choisi (perte de poids, reprise de l’activité, maintien de la forme ou l’amélioration de la performance), l’animateur vous proposera un programme individualisé

Par semaine, le pratiquant a :
Une séance encadrée par l’animateur;
Une séance en autonomie

Les bonnes raisons pour pratiquer cette activité :
Amélioration de votre capital santé grâce à la mise en jeu de nombreux muscles et articulations.
Prévention de votre autonomie. Prévention des maladies cardio-vasculaires, ostéoporose, arthrose, fonte musculaire…
Stimulation de votre métabolisme et stabilisation ou perte de poids.

Adaptation en fonction de certaines pathologies : diabète, insuffisance cardiaque, cancer…

C’est une bonne manière d’entretenir FORME et SANTÉ !

Le pratiquant disposera d’outils favorisant la connaissance de soi et l’acquisition de repères concrets pour assurer la pratique (livret de suivi, test…)

MERCI DE PREVOIR L’ACHAT D’UN CARDIO-FREQUENCEMETRE

Effectif : entre 8 à 12 personnes maximum

Infos Pratiques

  • Public :Tout public à partir de 14 ans
  • Animée par : LUDOVIC NORMAND (Diplôme Licence STAPS)
  • Parc Charles Bertin - Coté rue Charles Montsarrat (groupe de 12 personnes)
  • SAMEDI :
    • de 10:00 à 11:00
CoursDouaisiensNon Douaisiens
1h143 € / an158€ / an
+ Adhésion MJC : 14 €