PILATES

Le pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaines profondes du corps. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait les douleurs et blessures permanentes. Elle a pour but d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure.

Vous allez redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et, de ce fait, à mieux le contrôler. Il s’agit des exercices basés sur la respiration thoracique, la musculation des abdominaux en profondeur, l’appréhension de la posture du corps, la relaxation et les étirements dans le but de lutter contre le mal de dos, travailler les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.

Vous ne pourrez participer au niveau 2 que si vous avez participé au niveau 1.

Infos Pratiques

  • Public :Ados – Adultes
  • Animée par :
    • HELENE LEGUENAFF-PERCEVAUX (Certificat Pilates)
    • LUDOVIC NORMAND (Certificat Pilates)
  • Studio rouge (groupe de 25)
  • Studio bleu (groupe de 25)
  • Polyvalente (groupe de 25)
  • Cerise (groupe de 12)
  • LUNDI :
    • de 10:00 à 11:00 - Niveau 1 - Hélène (Studio rouge) - COMPLET (liste d'attente)
    • de 11:15 à 12:15 - Niveau 2 - Hélène (Studio Rouge) - COMPLET (liste d'attente)
    • de 14:15 à 15:15 - Niveau 1 - Hélène (Studio Rouge)
  • MARDI:
    • de 11:15 à 12:15 - Niveau 1 - Hélène (studio Rouge) - COMPLET (liste d'attente)
    • de 12:30 à 13:30 - Niveau 1 - Hélène (Studio Rouge) - COMPLET (liste d'attente)
  • MERCREDI:
    • de 12:30 à 13:30 - Niveau 2 - Ludovic (Studio Bleu)
  • JEUDI:
    • de 12:20 à 13:20 - Niveau 2 - Hélène (Studio Rouge)
  • VENDREDI:
    • de 11:15 à 12:15 - Niveau 1 - Ludovic (Studio Bleu)
    • de 12:30 à 13:30 - Niveau 2 - Ludovic (Studio Bleu)
    • de 17:00 à 18:00 - Niveau 1 - Ludovic (Salle Cerise) - COMPLET (liste d'attente)
    • de 18:15 à 19:15 - Niveau 2 - Ludovic (Salle Cerise)
  • SAMEDI:
    • de 11:30 à 12:30 - Niveau 1 - Ludovic (Salle Polyvalente) - COMPLET (liste d'attente)
CoursDouaisiensNon DouaisiensSpécial
1h112 € / an127€ / an70€ / an
+ Adhésion MJC : 14 €