La Sophrologie Caycédienne La Sophrologie Caycédienne est une méthode de relaxation dynamique* qui s’adapte à tous : elle favorise la réduction du stress et de l’anxiété pour retrouver bien-être, équilibre et confiance en soi, améliorer ses habitudes de sommeil. Elle renforce l’estime de soi, favorise la concentration et la créativité, permet d’aborder les situations de la vie quotidienne sereinement et de se préparer à des événements de manière positive (études, sport, examens médicaux, événements familiaux…).

La “relaxation dynamique“ est un entraînement du corps et de l’esprit qui associe des techniques de respiration, des exercices corporels simples (tensions, relâchements), des exercices d’attention et de concentration, des évocations positives (sensations, émotions, passé/présent/futur, …).

La Méthode Caycédienne ® compte 3 cycles et 12 degrés :

Les bases de la sophrologie :

1.Le cycle fondamental (4 degrés) : conscience du corps, de l’esprit, de capacités, des ressentis corporels, émotionnels, des sens… Les cycles supérieurs :

2.Le cycle radical (4 degrés) : découverte de l’énergie cellulaire par les sons (externes, internes), des structures (âme, conscience).

3.Le cycle existentiel (4 degrés) : découverte de l’énergie moléculaire, de nos valeurs existentielles (liberté, responsabilité, …)

La sophrologie ne s’explique pas, elle se vit ! Pour favoriser l’intégration, chaque séance se termine par un échange sur l’expérience vécue. Certaines séances seront proposées avec une relaxation sonore.

SOPHROLOGIE POUR ADOLESCENTS (préparation, mentale, physique et émotionnelle aux examens). Au-delà d’être bon élève ou pas, il est important d’apprendre à être conscient de soi-même. Se fixer des objectifs, se préparer physiquement et mentalement.

La sophrologie Caycédienne peut aider à aborder les examens de façon sereine en pratiquant les techniques de “préparation sophrologique aux examens et de relaxation au milieu de la tension”.

Au-delà d’être bon élève ou pas, il est important d’apprendre à être conscient de soi-même.

Cette activité nécessite une implication annuelle car la progression s’étend sur trois trimestres.