Sophrologie & Relaxation

La sophrologie relaxation vous permet de reconnecter son corps et son esprit. La séance de décline en 2 temps, un premier avec des exercices pour prendre conscience de votre corps, et un second qui est un moment de détente.

Le but est de se remettre à l’écoute de son corps afin d’identifier son stress, ses angoisses, sa fatigue, et apprendre à y répondre par des réflexes de détente.

La sophrologie permet d’établir ou renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestions des émotions, confiance en soi…).

SOPHROLOGIE RELAXATION ADOS : L’adolescence est une étape de la croissance qui se situe entre l’âge de l’enfant et l’âge adulte. Elle débute en général vers douze ans pour les filles et quatorze ans chez les garçons. C’est l’âge de la puberté. C’est une période de la vie où le regard que l’on porte sur l’entourage se modifie.

Elle peut aussi s’inscrire dans une phase de crise. Les séances d’accompagnement en sophrologie constituent un outil précieux pour apprendre aux adolescents à canaliser leurs émotions et apaiser leurs tensions internes et externes.

Les thèmes travaillés pourraient être : les complexes, les conduites addictives, la morosité, la rébellion, l’exclusion, l’inhibition, le fléchissement scolaire et les préparations aux examens.

L’activité nécessite une implication annuelle car la progression s’étend sur trois trimestres.