La Zumba est un cours de gym/danse inspiré par les pays latins. Il incorpore de la musique latine et internationale et des mouvements de danse, créant ainsi un système d’entraînement dynamique, excitant, joyeux et efficace.

Un cours Zumba, qu’on appelle aussi une “Zumba party”, combine des rythmes rapides et lents qui tonifient et sculptent le corps en utilisant une approche aérobic.

Nombreux bénéfices : cardio-vasculaires, tonus musculaire et résistance afin de maximiser la dépense calorique.

Évènements :

• – Soirée zumba : 26 septembre 20h-21h30 (entrée libre)
• – Lundi 27 Mars : 20h-21h30 (entrée payante sauf les adhérents au cours)
• – Lundi 5 juin : 20h-21h30 (entrée payante sauf les adhérents au cours)

Fit Stick (nouvelle activité)

Il s’agit donc d’une discipline qui allie percussions, danse et cardio.

Le renforcement musculaire est très présent : travail en flexion sur les jambes afin de faire taper les baguettes contre le sol.

Certificat médical obligatoire.