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SUMMARY:Stage Renfo Zen et Stretching & Stage Renfo Tonic et Cardio
DESCRIPTION:Du 20 au 24 février :  \n\n– 18h à 19h : STAGE « RENFO ZEN et STRETCHING »\n\nLundi 20\, Mercredi 22 et Vendredi 24 : Body Zen * \nMardi 21 et Jeudi 23 : Stretching (assouplissement de l’ensemble du corps: mobilité articulaire\, étirements musculaires) \n\n– 19h-20h : STAGE « RENFO TONIC et CARDIO »\n\nLundi 20 : Mise en condition début de stage (cardio et renfo complet) \nMardi 21 : HIIT (High Intensity Interval Training= travail en fractionné) \nMercredi 22 : C.A.F (Renfo ciblé des Cuisses\, Abdos et Fessiers) \nJeudi 23 : Circuit training (travail cardio et musculaire sous forme de circuit\, ateliers) \nVendredi 24 : AB-Dos (Renfo ciblé des Abdos et du Dos) \n* Body Zen: une séance de Body Zen s’inspire des méthodes douces comme le yoga\, le Pilates\, le Qi Gong\, le stretching\,.. Il s’agit d’enchaîner des mouvements lents et des postures\, faisant appel à la respiration\, la concentration et le contrôle de son corps. Elle vise à tonifier en profondeur\, assouplir\, et apporte détente et bien-être. \nTarif par stage : 22€ adh / 24€ n-adh \nAnimatrice : Hélène LEGUENANFF
URL:https://mjcdouai.fr/evenement/stage-renfo-zen-et-stretching-stage-renfo-tonic-et-cardio/
LOCATION:MJC de Douai\, MJC de Douai\, 215 rue d arleux\, Douai\, 59500\, France
CATEGORIES:Stages
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