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Stage de Qi Gong

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Samedi : 1fois/mois de 15h00 à 16h30 : atelier thème de la saison (débutants acceptés)
Calendrier : 2023 : 15 avril, 13 mai, 17 juin

Tarif 10€ adh / 12€ n-adh

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Stage Renforcement Musculaire et Stage Détente

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

STAGE VACANCES DE PÂQUES du 17 au 21 avril 2023

18h à 19h : Renforcement Musculaire avec Cathy FOURNEL
19h15 à 20h15 : Détente avec Isabelle PIERSON & Céline FLAUJAC

Tarif par stage : 22€ adh / 24€ n-adh

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22€ à 24€

Stage Renforcement Musculaire et Stage Détente et/ou Stretching

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

STAGE VACANCES DE PÂQUES du 24 au 28 avril 2023
18h à 19h : Renforcement Musculaire avec Célia GROS & Cathy FOURNEL (vendredi)
19h15 à 20h15 : Détente avec Isabelle PIERSON & Céline FLAUJAC
Tarif par stage : 22€ adh / 24€ n-adh

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22€ à 24€

Ateliers d’initiation clown-théâtre

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Explorer les différentes facettes du clown de théâtre pour oser être soi-même et améliorer la connaissance de soi. Le Clown nous autorise à vivre pleinement nos états émotionnels

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44€ à 48€

Annulé(e) Stage de réflexologie plantaire

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Le stress et les tensions nerveuses, physiques ou mentales sont souvent à l’origine de nombreux maux. La réflexologie plantaire permet au corps et au mental de se relâcher, et d’agir via les zones réflexes sur l’énergie des différents organes et parties du corps, pour un mieux-être.

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50€ à 55€

Stage œnologie « en Bio »

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

« À la découverte de l’Alsace, en vin BIO » . Rappel de la technique de dégustation . Présentation de l’appellation, du terroir et des cépages cultivés . Les différents types de vins et leur élaboration . Présentation du vigneron . La dégustation pratique – échanges sur les sensations et

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30€ à 33€

Shiatsu : Spécial enfants / parents

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Le shiatsu est conseillé dans le cadre de la prévention de la santé. Le Shiatsu est une technique de soin japonaise qui utilise les manipulations et les pressions avec les doigts afin de tonifier et de détendre le corps. Cette thérapie manuelle tient ses origines dans l'acupuncture et la médecine orientale.

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33€ à 36€

COMPLET – Initiation à la langue & la culture japonaise

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Les Mardis 30 mai, 06, 13 et 20 juin - de 18h30 à 19h30 Tarif : 25€ adh - 28€ n-adh 1. Présentations : savoir se présenter en japonais et description du pays 2. L'écriture japonaise : les différents systèmes d'écriture et écriture de son prénom à l'encre 3. Une

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25€ à 28€

COMPLET – Stage d’Art Floral : la Fêtes des mères

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Thématique : Fête des mères Venez réaliser vos propres créations florales avec “Fleur de Lys” ! L’art floral est l’art de créer des compositions florales dans des vases, des bols ou des paniers, de créer des bouquets ou créer des compositions florales à l’aide de fleurs, de feuilles, de fines herbes, d’herbes

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30€ à 33€

Stage de Reiki

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Les vendredis 02, 09, 16 et 23 Juin - 4 créneaux d'une heure disponible : de 14h à 18h Tarif : 160€ adh / 165€ n- adh (tarif par stage soit 4 séances) Le Reiki est une approche holistique d'origine japonaise appartenant aux approches dites "énergétiques". Il consiste à éveiller en chacun

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160€ à 165€

Stage de zythologie

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

=> Billetterie ICI <= La MJC de Douai vous propose, en collaboration avec le Baragouin, de parfaire vos connaissances sur la bière (+accords fromage), avec un atelier d’initiation à la zythologie ! La zythologie est la discipline qui se consacre à l’étude de la bière, du brassage et des brasseries,

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33€ à 35€

Annulé(e) Atelier de cuisine ayurvédique “Vitalité avant l’été”

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Menu : Chutney de tomates, courgettes, haricots vert, ail et gingembre - Nimbu pani (boisson au citron) Venez découvrir ou approfondir vos connaissances sur les bienfaits de la cuisine ayurvédique, saines et gourmandes ! L’atelier se déroulera en 2 temps, tout d’abord la partie “théorique” sur les fondements de l’Ayurveda,

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35€ à 37€

Pratique Tango

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

De 14h à 15h30 : Cours Tango De 16h à 21h : Pratique Tango Le tango est une danse de bal qui se danse à deux. C’est aujourd’hui une danse d’improvisation, au sens où les pas ne sont pas fixés à l’avance pour être répétés séquentiellement, mais où les deux

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7€

Soirée du modèle vivant

Deux séances de nus masculin et féminin dans la chapelle du musée. De 18h30 à 20h30 avec l'association des Artistes Douaisiens. De 21h à 23h avec l'école d'art de Douai. Gratuit, réservation indispensable . Matériel ramené par les participants.

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GRATUIT

Stage de Qi Gong “pratique de l’oie sauvage”

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Stage "pratique de l'oie sauvage" et ses effets sur l'harmonie corps esprit animé par Francine CATTEAU. Il aura lieu le samedi 16 septembre de 15h à 16h30. Tarifs : Adhérents : 10 € Non adhérents :  12€

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10€ à 12€

Se détendre grâce à la Methode trager

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Stress, tensions : nous voulons nous détendre mais nos muscles ne nous obéissent pas ? La solution Trager : écouter le corps en faisant voyager la question « Comment ça pourrait être plus libre, plus léger, plus doux ? » Pratique des mentatisques et initiation au travail sur table du

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Comprendre les enjeux climatiques

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Avec la fresque du climat. Plus d'informations et inscription ici:  https://fresqueduclimat.org/inscription-atelier/

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Se détendre grâce à la Méthode Trager

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Stress, tensions : nous voulons nous détendre mais nos muscles ne nous obéissent pas ? La solution Trager : écouter le corps en faisant voyager la question « Comment ça pourrait être plus libre, plus léger, plus doux ? » Pratique des mentatisques et initiation au travail sur table du

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Stage de Qi Gong

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Samedi : 1fois/mois de 15h00 à 16h30 : atelier thème “Pratique de l’oie sauvage” (débutants acceptés)

Calendrier : 14/10 - 18/11 - 16/12 - 13/01 2024-17/02-16/03-13/04-25/05-15/06

Tarif 10€ adh / 12€ n-adh

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10€ à 12€

Stage de Self défense

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Dimanche 15 Octobre – De 9h30 à 11h30

Initiation aux techniques de base de self défense, accessible aux débutants (ados / adultes), avec un travail sur différentes attaques.

Animateur : Geoffrey VOISIN – Instructeur fédéral FFK Karaté / Krav Maga

Tarifs: 15€ adhérents et 18€ non adhérents

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15€ à 18€

Pratique Tango

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

De 16h30 à 21h : Pratilongua Tango

Le tango est une danse de bal qui se danse à deux. C’est aujourd’hui une danse d’improvisation, au sens où les pas ne sont pas fixés à l’avance pour être répétés séquentiellement, mais où les deux Partenaires marchent ensemble vers une direction impromptue à chaque instant.

Stage de Tango avec Sandra Messina et Ricardo Calvo

Renseignements : chtitango@free.fr

Tarif unique: 8€

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8€

Stage d’Art Floral : Halloween

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Thématique : Halloween

Venez réaliser vos propres créations florales avec “Fleur de Lys” !

Quand ? Le Vendredi 20 Octobre de 14h30 à 16h

Où ? À la MJC de Douai, 215 rue d’Arleux

Comment ? Sur réservation à l’accueil de la MJC de Douai : 32€ adhérents / 35€ non adhérents

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32€ à 35€

Stages Yoga et GEA

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Ces stages seront animés par Célia Gros.

Dates des stages : 23 , 24, 25 et 27 Octobre.

Les stages de yoga auront lieu de 18:15 à 19:15, ceux de GEA de 19:30 à 20:30.

Tarif pour les 4 séances d'un stage : 20€ adhérents, 22€ non adhérents.

Chaque stage ne démarre qu'à partir de 8 inscrits.

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20€ à 22€

Stage Gym & Relaxation pendant les vacances d’Octobre

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Stage Gym & Relaxation animés par Laura Basly pendant les vacances d'Octobre


Les 31 Octobre & 02, 03 Novembre :

- 18h15 à 19h15 : 31/10 Zumba, 02/11 Step, 03/11 Full Body (stage 1)
- 19h30 à 20h30 : Stretching (stage 2)

Tarif : 15€ adhérents / 18€ non adhérents (prix par stage pour les 3 séances)

Ne demarre que si 8 inscrits.

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15€ à 18€

Stage de Qi Gong “Pratique de l’oie sauvage”

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Stage “Pratique de l’oie sauvage” et ses effets sur l’harmonie corps esprit animé par Francine CATTEAU.

Il aura lieu le samedi 18 novembre de 15h à 16h30.

Tarifs :
- Adhérents : 10 €
- Non adhérents :  12€

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10€ à 12€

Stage Shiatsu : “le dos et ses maux”

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Samedi 18 Novembre – De 15h30 à 18h30 : Stage de shiatsu

Sur la thématique du dos et de ses maux.

Découvrez les bienfaits du Shiatsu pour soulager vos problèmes de dos.

Le stage comprend :
•  Les causes et solutions,
•  Des exercices simples et pratiques,
•  Un livret explicatif.

Tarif : 24€ adh / 27€ non-adh

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24€ à 27€

Stage de Self défense

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Initiation aux techniques de base de self défense, accessible aux débutants (ados / adultes), avec un travail sur
différentes attaques.

Ce stage aura lieu le Dimanche 19 Novembre de 9h30 à 11Ah30.

Animateur : Geoffrey VOISIN – Instructeur fédéral FFK Karaté / Krav Maga

Tarifs : 15€ adhérents et 18€ non adhérents

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15€ à 18€

Atelier création de Manga

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Cet atelier aura les samedi du 25 novembre au 23 décembre de 14:00 à 16:00.

Prix de l'atelier : 45€ adh, 50€ non-adh (10h de cours)

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45€ à 50€

Soirée Zumba

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

La Zumba est un cours de gym/danse inspiré par les pays latins. Il incorpore de la musique latine et internationale et des mouvements de danse, créant ainsi un système d’entraînement dynamique, excitant, joyeux et efficace.

Un cours Zumba, qu’on appelle aussi une “Zumba party”, combine des rythmes rapides et lents qui
tonifient et sculptent le corps en utilisant une approche aérobic.

Nombreux bénéfices : cardio-vasculaires, tonus musculaire et résistance afin de maximiser la dépense
calorique.

Tarif : GRATUIT pour les adhérents au cours de Zumba, 5€ pour les non-adhérents au cours de Zumba.

Animatrice : Michelle LEE

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5€

Annulé(e) Stage Zythologie (Biérologie)

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

La MJC de Douai vous propose, en collaboration avec le Baragouin, de parfaire vos connaissances sur la bière avec, à l’approche des fêtes, les accords parfaits avec ... le chocolat !

La zythologie est la discipline qui se consacre à l’étude de la bière, du brassage et des brasseries, tant au point de vue historique, que technique ou gustatif.

Sur réservation à l’accueil de la MJC de Douai : 33€ adh / 35€ non-adh

Nombre de personnes limité.

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33€ à 35€

Stage de Tai Chi Chuan

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Samedi 16 Décembre – De 14h30 à 17h30

Le tai-chi est aujourd'hui considéré comme une “gymnastique énergétique globale” en mettant l'accent sur l'extrême précision du geste, la maîtrise de la respiration et la méditation.

Il vise à harmoniser le Qi (énergie corporelle) et à améliorer la souplesse, tout en renforçant le système musculo-squelettique.

Tarif : 25€ adh / 27€ non-adh

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25€ à 27€

Stage de Qi Gong “Pratique de l’oie sauvage”

Stage “Pratique de l’oie sauvage” et ses effets sur l’harmonie corps esprit animé par Francine CATTEAU.

Il aura lieu le samedi 16 décembre de 15h à 16h30.

Tarifs :
– Adhérents : 10 €
– Non adhérents :  12€

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10€ à 12€

Stage de Self défense

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Dimanche 17 Décembre de 9h30 à 11h30

Initiation aux techniques de base de self défense, accessible aux débutants (ados / adultes), avec un travail
sur différentes attaques.

Animateur : Geoffrey VOISIN – Instructeur fédéral FFK Karaté / Krav Maga

Tarif : 15€/adh et 18€/n-adh

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15€ à 18€

Stage d’Art Floral : Noël

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Thématique : Noël - Création d'un centre de table

Venez réaliser votre propre création florale avec “Fleur de Lys” !

L’art floral est l’art de créer des compositions florales dans des vases, des bols ou des paniers, de créer des bouquets ou créer des compositions florales à l’aide de fleurs, de feuilles, de fines herbes, d’herbes décoratives ou d’autres matériaux végétaux (bois, écorces, branches, mousses…).

📆 Quand ? Le Vendredi 22 décembre de 14h30 à 16h30
📍 Où ? À la MJC de Douai, 215 rue d’Arleux
🔑 Comment ? Sur réservation à l’accueil de la MJC de Douai : 32€ adh / 35€ non-adh

Nombre de personnes limité.

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Stage de Qi Gong

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Samedi : 1 fois/mois de 15h00 à 16h30 : atelier thème "Pratique de l'oie sauvage" et ses effets sur l'harmonie corps et esprit

Calendrier : 13 Janvier, 17 Février, 16 Mars, 13 Avril, 25 Mai et 15 Juin

Tarif : 10€ adh / 12€ n-adh

Le Qi Gong est une technique chinoise ancienne qui permet de faire circuler l’énergie, appelée Qi, dans tout le corps, et également d’être en accord avec son environnement. Il permet de retrouver une souplesse des articulations, un équilibre du corps et de l’esprit.

Il se pratique par des postures, des exercices de respiration, des mouvements lents effectués avec concentration et imagination. Il convient notamment aux personnes n’ayant plus fait d’activité physique depuis longtemps.

Certificat médical obligatoire.

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10€ à 12€

METHODE TRAGER®

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Calendrier des samedis : 20 janvier, 10 février, 23 mars, 06 avril, 18 mai, 15 juin

Stress, tensions : nous voulons nous détendre mais nos muscles ne nous obéissent pas ? La solution Trager : écouter le corps en faisant voyager la question « Comment ça pourrait être plus libre, plus léger, plus doux ? »

Pratique des mentastics et initiation au travail sur table du praticien.

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Annulé(e) Pratique Tango

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

De 16h30 à 21h : Pratilongua Tango

Le tango est une danse de bal qui se danse à deux. C’est aujourd’hui une danse d’improvisation, au sens où les pas ne sont pas fixés à l’avance pour être répétés séquentiellement, mais où les deux partenaires marchent ensemble vers une direction impromptue à chaque instant.

Stage de Tango avec Sandra Messina et Ricardo Calvo

Renseignements : chtitango@free.fr
Tarif : 8€

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8€

Atelier d’initiation “Clown théâtre” à visée inclusive

MJC de Douai MJC de Douai 215 rue d'arleux, Douai, France

Explorer les différentes facettes du clown de théâtre pour oser être soi-même et améliorer la connaissance de soi. Le Clown nous autorise à vivre pleinement nos états émotionnels.

Exercices d’approche ludiques, basés sur l’improvisation, qui permettent à chaque participant d’ouvrir son imaginaire lors de mises en situation et de temps de parole.

Cet atelier comprend 5 séances, toutes de 18h à 19h30 :
– Les jeudis 25 Janvier & 01, 08, 15, 22 Février

Tarifs pour les 5 séances : 44€ adh et 48€ n.adh

Atelier animé par Antonio Pirolo

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44€ à 48€

Atelier oenologie : à la découverte des vins du Languedoc

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Un atelier œnologique exceptionnel offrant aux participants une plongée profonde dans l’univers des vins du Languedoc aura lieu le 9 Février 2024 de 18h30 à 20h30.

L’atelier débutera par un rappel des techniques de dégustation, assurant une expérience complète et éducative pour tous les participants. Une présentation détaillée sur l’appellation, le terroir et les cépages cultivés offrira un aperçu précieux des facteurs qui contribuent à la complexité et à la diversité des vins du Languedoc.

Tarif: 30€ adhérents / 33€ non adhérents

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30€ à 33€

Stage de zythologie

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

🍻 𝐀𝐦𝐚𝐭𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐠𝐚̂𝐭𝐞𝐚𝐮𝐱, 𝐫𝐞́𝐣𝐨𝐮𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 ! 🍰 La MJC de Douai vous invite à une soirée unique de 𝐙𝐘𝐓𝐇𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈𝐄 le vendredi 16 février de 18h30 à 20h30. Venez découvrir les accords parfaits entre bières et gâteaux, présentés par Agathe Leroy du Baragouin .

Tarifs: Adhérents 33€ , non adhérents 35€

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Stage de Qi Gong “Pratique de l’oie sauvage”

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Stage “Pratique de l’oie sauvage” et ses effets sur l’harmonie corps esprit animé par Francine CATTEAU.

Il aura lieu le samedi 17 février de 15h à 16h30.

Tarifs :
– Adhérents : 10 €
– Non adhérents :  12€

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10€ à 12€

Stage de Self défense

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Le Dimanche 21 Janvier 18 Février 2024 – De 9h30 à 11h30

Initiation aux techniques de base de self défense, accessible aux débutants (ados / adultes), avec un travail sur
différentes attaques. Un 2e cours aura lieu le Dimanche 02 avril avec un travail avec arme.

Animateur : Geoffrey VOISIN – Instructeur fédéral FFK Karaté / Krav Maga
Tarif : 15€/adh et 18€/n-adh

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15€ à 18€

Stages Yoga et GEA

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Nous organisons des stages spéciaux pendant les vacances de février. Rejoignez nous pour un stage de Yoga  ou un stage GEA pour une expérience inoubliable ! Assurez vous de vous inscrire rapidement, les places sont limitées ! ✨🧘‍♂️🏋️‍♂️

Ces stages sont animés par Célia Gros.



📅 Du 26 Février au 1er Mars

🧘‍♂️ Stage Yoga

Horaires : 18:15 - 19:15

Condition : Ne démarre que si 8 inscrits

🏋️‍♂️ Stage GEA

Horaires : 19:20 - 20:20

Condition : Ne démarre que si 8 inscrits

Tarifs pour un stage: 23€ adhérents, 25€ non adhérents

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23€ à 25€

Du 5 au 8 mars : Stage de Gym

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Stages du mardi 5 au Vendredi 8 mars 2024 animés par Michelle Lee

Stage 1  de 18:15 à 19:15  : Fitness tonic, aerobic step fitness, renforcement musculaire, circuit training (Ordre à définir)
Stage 2 de 19:30 à 20:30 : Circl' Mobility

Tarifs pour un stage de 4 séances : 20€ adhérents, 22€ sinon

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20€ à 22€

Stage de Qi Gong “pratique de l’oie sauvage”

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Stage “pratique de l’oie sauvage” et ses effets sur l’harmonie corps esprit animé par Francine CATTEAU. Il aura lieu le samedi 16 mars de 15h à 16h30. Tarifs : Adhérents : 10 € Non adhérents :  12€

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10€ à 12€

Stage de self défense

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Initiation aux techniques de base de self défense, accessible aux débutants (ados / adultes), avec un travail sur
différentes attaques.

Animateur : Geoffrey VOISIN – Instructeur fédéral FFK Karaté / Krav Maga

Tarif : 15€/adh et 18€/n-adh

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15€ à 18€

Initiation à la langue Japonaise : Niveau 1 – COMPLET

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Tous les mardis du 26 mars au 16 avril de 18:30 à 19:30

Plongez dans l'univers fascinant du japonais à travers ce stage interactif. Vous apprendrez les fondamentaux de la grammaire et de l'écriture japonaises, enrichirez votre vocabulaire et explorerez la culture lors d'activités ludiques et enrichissantes.

Tarifs : 28 € le stage pour les adhérents, 30€ sinon

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28€ à 30€