Méditons !

La méditation de pleine conscience consiste à être attentif à ce qui se déroule au présent, en soi et autour de soi, sans jugement, ni réaction. Cette conscience de l’instant favorise un état mental apaisé enclin à abaisser le niveau de stress et à améliorer sa qualité de vie.

Les bénéfices principaux de la pleine conscience sont : la réduction de l’anxiété, du stress et l’amélioration de la concentration et de la créativité.

L’écoute de soi permet d’être plus accessible aux autres.