Bonjour à toutes et tous !
Voici un mini-enchaînement pour cette première semaine de février 2021
Mini-enchaînement Pilates, Niveau 1 ou 2
Regardez la vidéo
Exécutez une première fois l’enchaînement sans forcer (le temps d’échauffer l’ensemble du corps)
Concentrez-vous sur les placements, sur votre respiration
Répétez-le 5 à 8 fois
Cherchez la fluidité des mouvements,
et augmentez progressivement l’engagement musculaire.
Bonne séance !
Hélène et Ludo