Bonjour à toutes et tous !
Voici un nouvel enchaînement à réaliser Comme suit :

Mini-enchaînement Pilates, Niveau 1 ou 2
Visionnez la vidéo une à deux fois
Exécutez une première fois l’enchaînement sans forcer (le temps d’échauffer l’ensemble du corps)
Concentrez-vous sur les placements, sur votre respiration
Répétez-le 5 à 8 fois
Cherchez la fluidité des mouvements,
et augmentez progressivement l’engagement musculaire.

Bonne séance et bonnes vacances !
Portez-vous bien.

Hélène et Ludo