EXPLORER ET COMMUNIQUER LA DETENTE ET LE LACHER-PRISE

Stress, tensions : nous voulons nous détendre mais nos muscles ne nous obéissent pas ? La solution Trager : écouter le corps en faisant voyager la question « Comment ça pourrait être plus libre, plus léger, plus doux ? »

Pratique des mentastics et initiation au travail sur table ou sur chaise.

EXPLORER Faire voyager une question dans le corps en jouant avec les Mentastics (pour “mental-gymnastique”), des mouvements simples qu’on laisse aller, doux et légers, qu’on apprend à faire pour soi-même. Laisser venir la réponse du corps, l’écouter pour aller vers le mieux-être.

COMMUNIQUER Donner/ recevoir, une expérience d’entraide dans l’initiation au travail sur table. On aide l’autre à se détendre par des mouvements qui font voyager la question dans le corps. Les mobilisations rythmées et douces que l’on reçoit sont comme des messages adressés aux muscles qu’on ne contrôle pas, elles nous font aller plus loin dans la lâcher des tensions.