Gym Tonic

Cours dynamique permettant à la fois un travail cardio-vasculaire et musculaire en s’appuyant sur diverses activités (L.I.A, Step, Body combat, Circuit-training et Body sculpt) dans le but d’éliminer les toxines, et de tonifier l’ensemble du corps par des mouvements spécifiques (fessiers, abdos)

AEROBIC : L.I.A. (Low Impact Aérobic) pas enchaînés, avec ou sans sauts, avec petite chorégraphie

STEP : Travail cardio vasculaire – pas de base plus ou moins techniques selon le niveau, avec construction d’une chorégraphie.

BODY-SCULPT : Travail avec haltères, élastiques, bandes lestées, bâtons.

BODY COMBAT : travail cardio avec mouvements de boxe

Chaussures propres ne laissant pas de traces et réservées à l’utilisation en salle. Certificat médical obligatoire.

Infos Pratiques

  • Public :Adultes et Adolescents
  • Animée par : Hélène LEGUENANFF-PERCEVAUX (Brevet d’ETAT « Métiers de la Forme »)
    Sylvie ACCARY (Diplôme Fédéral)
    Michelle LEE
  • Studio rouge (groupe de 40)
  • Studio bleu (groupe de 36)
  • Polyvalente (groupe de 35)
  • LUNDI :
    • de 12:30 à 13:30 - Hélène - Studio Rouge
    • de 19:45 à 20:45 - Sylvie - Studio Bleu
  • MARDI:
    • de 12:30 à 13:30 - Michelle - Salle Polyvalente
  • MERCREDI:
    • de 19:00 à 20:00 - Sylvie - Salle Polyvalente
  • VENDREDI:
    • de 12:30 à 13:30 - Hélène - Studio Rouge
  • SAMEDI:
    • de 9:00 à 10:00 - Michelle - Salle Polyvalente
    • de 10:15 à 11:15 - Michelle - Salle Polyvalente
CoursDouaisiensNon DouaisiensSpécial
Pour 1 ou 2 cours/sem. : Soit 2 Tonic, soit 1 Tonic +1 G.E.A)117 € / an131 € / an70 € / an
+ Adhésion MJC : 14 €