PILATES

Le Pilates (nom de son inventeur) est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps dans le but de le rééquilibrer. Autrefois appelée « contrology », la méthode consiste en l’exécution de mouvements lents et contrôlés. Chaque exercice est réalisé en conscience sur la respiration thoracique, la posture, les alignements, les muscles sollicités, l’engagement des abdominaux et du périnée. Ainsi, vous allez redécouvrir votre corps et apprendre à mieux le contrôler. Le corps sera ramené dans un alignement idéal, et gagnera en stabilité, limitant ainsi les douleurs permanentes.

MERCI DE RESPECTER LES NIVEAUX DE PRATIQUE

REPERE : pour monter de niveau, vous devez avoir acquis les fondamentaux du Pilates (principes et mouvements) du niveau précédent et vous sentir à l’aise dans votre pratique.

Infos Pratiques

Public :Ados – Adultes
Animée par :
- Karine HUREZ (Certificat Pilates)
- HELENE LEGUENANFF (Certificat Pilates)
- LUDOVIC NORMAND (Certificat Pilates)

	Studio rouge (groupe de 25)		Studio bleu (groupe de 25)		Kiwi (groupe de 14)
	Polyvalente (groupe de 25)		Cerise (groupe de 12)

LUNDI :

de 9:00 à 10:00 – Débutants – Studio rouge – Hélène – COMPLET
de 10:10 à 11:10 – Intermédiaires – Studio rouge – Hélène – COMPLET
de 11:20 à 12:20 – Confirmés – Studio rouge – Hélène –
de 14:00 à 15:00 – Intermédiaires – Salle Kiwi – Ludovic –

MARDI :

de 11:20 à 12:20 – Intermédiaires – Studio rouge – Hélène –
de 12:30 à 13:30 – Intermédiaires – Studio rouge – Hélène –

MERCREDI :

de 12:30 à 13:30 – Intermédiaires – Studio bleu – Ludovic –

JEUDI :

de 12:30 à 13:30 – Confirmés – Studio rouge – Hélène –
de 12:30 à 13:30 – Débutants et intermédiaires – Salle Kiwi – Ludovic –
de 14:00 à 15:00 – Débutants – Studio Rouge – Karine –

VENDREDI :

de 11:25 à 12:25 – Débutants – Studio bleu – Ludovic COMPLET –
de 17:00 à 18:00 – Débutants et intermédiaires – Studio rouge – Ludovic –
de 18:05 à 19:05 – Intermédiaires et confirmés – Salle Kiwi – Ludovic – COMPLET

SAMEDI :

de 11:30 à 12:30 – Débutants et intermédiaires – Salle Polyvalente – Ludovic COMPLET –

Cours	Douaisiens	Non Douaisiens	Spécial
1h	129€ / an	149€ / an	-50%

+ Adhésion MJC : 15 €