Sophrologie Caycédienne®

La Sophrologie Caycédienne est une méthode de relaxation dynamique* qui s’adapte à tous. Elle favorise la réduction du stress et de l’anxiété pour retrouver bien-être, équilibre et confiance en soi, tout en améliorant les habitudes de sommeil et d’alimentation. Elle renforce l’estime de soi, favorise la concentration et la créativité, et permet de se préparer sereinement à divers événements (études, sport, examens médicaux, événements familiaux…). Bien plus qu’une simple technique, elle offre une meilleure connaissance de son corps et de soi, ainsi qu’une prise de conscience de ses valeurs pour appréhender le quotidien de manière plus apaisée.

*La relaxation dynamique est un entraînement du corps et de l’esprit qui associe des techniques de respiration, des exercices corporels simples (tensions, relâchements), des exercices d’attention et de concentration, ainsi que des évocations positives (sensations, émotions, passé/présent/futur…).

La Méthode Caycédienne ® (marque déposée) compte 3 cycles et 12 degrés :

• Le cycle fondamental : conscience du schéma corporel, des capacités de l’esprit, des ressentis corporels et émotionnels ; prise de conscience des 5 sens…
• Le cycle radical : découverte des structures profondes de la conscience et de l’énergie cellulaire par le son et la voix ; techniques contemplatives et méditatives originales.
• Le cycle existentiel : découverte de nos valeurs existentielles pour se projeter dans une existence sereine portée par une conscience libre, responsable et digne.

Le saviez-vous ?
La sophrologie a été créée en 1960 par le Pr. Alfonso Caycédo, neuropsychiatre souhaitant traiter les maladies psychiatriques par des méthodes douces. Son appellation est un néologisme tiré du grec SOS – PHREN – LOGOS (« l’étude de la conscience en équilibre »). Après avoir initialement utilisé l’hypnose, le Pr. Caycédo l’abandonne au profit d’une méthode préventive adaptée à tous, enrichie par ses voyages et l’étude du zen, de la méditation et du yoga. La Sophrologie Caycédienne © devient une appellation protégée de la sophrologie authentique en 1988.

La sophrologie ne s’explique pas, elle se vit ! Pour favoriser l’intégration, chaque séance se termine par un échange sur l’expérience vécue.

Informations pratiques :

• Horaire : Lundi de 18h30 à 19h45
• Format : La pratique nécessite une implication à l’année et s’effectue assis sur chaise ou debout. C’est une pratique laïque et adaptée au monde professionnel, médical, sportif et éducatif.
• Séances d’essai : Vous hésitez ? Demandez votre ticket d’essai pour participer à une séance et échanger avec l’animatrice. Les séances d’essai sont possibles jusqu’aux vacances de Toussaint.

Votre animatrice :
Formée aux pratiques de relaxation sonore (Sonothérapie, Méditation sonore) et certifiée aux techniques de bien-être (Certificat de l’Université de Lille), Sandrine vous proposera plusieurs fois dans l’année des pratiques complémentaires de relaxation et de méditation sonore aux bols tibétains en fin de séance.