Sophrologie & Relaxation

La sophrologie relaxation vous permet de reconnecter son corps et son esprit. La séance de décline en 2 temps, un premier avec des exercices pour prendre conscience de votre corps, et un second qui est un moment de détente.

Le but est de se remettre à l’écoute de son corps afin d’identifier son stress, ses angoisses, sa fatigue, et apprendre à y répondre par des réflexes de détente.

La sophrologie permet d’établir ou renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestions des émotions, confiance en soi…).

L’activité nécessite une implication annuelle car la progression s’étend sur trois trimestres.