Fitness

1. Cross Training Le cross training est une méthode de conditionnement physique qui croise différentes disciplines. Il combine l’endurance cardiovasculaire, la respiratoire et la force. Le but d’entraînement est de surprendre à chaque fois le corps en proposant des exercices et des méthodes différentes. Avec supports : Les kettle bells, la corde, les barres parallèles, medicine ball, wall ball etc..

2. Tabata training Un entraînement fractionné de haute intensité, évolutif et adapté en fonction de votre niveau de fitness. La méthode Tabata se décrit : 20 secondes d’exercice suivies de 10 secondes de récupération. Avec des exercices de poids du corps intégrant cardio et renforcement musculaire.

3. Rencontre du step et du Body Pump, le Body Sculpt est une discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardio-training. Un sport intensif, qui permet de se dépenser tout en se faisant du bien.