Stage Renforcement Musculaire et Stage Détente et/ou Stretching

STAGE VACANCES DE PÂQUES du 24 au 28 avril 2023

18h à 19h : Renforcement Musculaire avec Célia GROS & Cathy FOURNEL (vendredi)

– Lundi 24 avril : renforcement musculaire global avec bracelets lestés de 500grs à 2kgs
– Mardi 25 avril : TAF (taille abdos fessiers) et travail d’équilibre avec bâtons
– Mercredi 26 avril : renforcement musculaire en résistance avec élastiques
– Jeudi 27 avril : exercices pour la posture (dos et hanches) avec gros ballons
– Vendredi 28 avril : LIA (Low Impact Aérobics), renforcement abdos/fessiers

19h15 à 20h15 : Détente avec Isabelle PIERSON & Céline FLAUJAC (vendredi)

– Lundi 24 avril : réveil musculaire et postures d’équilibre
– Mardi 25 avril : stretching (travail de souplesse)
– Mercredi 26 avril : coordination et amélioration de la dextérité (séance avec petits ballons)
– Jeudi 27 avril : initiation postures de yoga et détente musculaire
– Vendredi 28 avril : apéro en pleine conscience

Tarif par stage : 22€ adh / 24€ n-adh