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Soirée Zumba

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

La Zumba est un cours de gym/danse inspiré par les pays latins. Il incorpore de la musique latine et internationale et des mouvements de danse, créant ainsi un système d’entraînement dynamique, excitant, joyeux et efficace.

Un cours Zumba, qu’on appelle aussi une “Zumba party”, combine des rythmes rapides et lents qui
tonifient et sculptent le corps en utilisant une approche aérobic.

Nombreux bénéfices : cardio-vasculaires, tonus musculaire et résistance afin de maximiser la dépense
calorique.

Tarif : GRATUIT pour les adhérents au cours de Zumba, 5€ pour les non-adhérents au cours de Zumba.

Animatrice : Michelle LEE

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5€

Stage Zythologie (Biérologie)

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

La MJC de Douai vous propose, en collaboration avec le Baragouin, de parfaire vos connaissances sur la bière avec, à l’approche des fêtes, les accords parfaits avec ... le chocolat ! La zythologie est la discipline qui se consacre à l’étude de la bière, du brassage et des brasseries, tant

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33€ à 35€

Stage de Tai Chi Chuan

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Samedi 16 Décembre – De 14h30 à 17h30 Le tai-chi est aujourd'hui considéré comme une “gymnastique énergétique globale” en mettant l'accent sur l'extrême précision du geste, la maîtrise de la respiration et la méditation. Il vise à harmoniser le Qi (énergie corporelle) et à améliorer la souplesse, tout en renforçant

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25€ à 27€

Stage de Qi Gong “Pratique de l’oie sauvage”

Stage “Pratique de l’oie sauvage” et ses effets sur l’harmonie corps esprit animé par Francine CATTEAU.

Il aura lieu le samedi 16 décembre de 15h à 16h30.

Tarifs :

  • – Adhérents : 10 €
  • – Non adhérents :  12€
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10€ à 12€

Stage de Self défense

MJC de Douai MJC de Douai, 215 rue d arleux, Douai, France

Dimanche 17 Décembre de 9h30 à 11h30

Initiation aux techniques de base de self défense, accessible aux débutants (ados / adultes), avec un travail
sur différentes attaques.

Animateur : Geoffrey VOISIN – Instructeur fédéral FFK Karaté / Krav Maga
Tarif : 15€/adh et 18€/n-adh

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15€ à 18€