Évènements

La Zumba est un cours de gym/danse inspiré par les pays latins. Il incorpore de la musique latine et internationale et des mouvements de danse, créant ainsi un système d’entraînement dynamique, excitant, joyeux et efficace.

Un cours Zumba, qu’on appelle aussi une “Zumba party”, combine des rythmes rapides et lents qui
tonifient et sculptent le corps en utilisant une approche aérobic.

Nombreux bénéfices : cardio-vasculaires, tonus musculaire et résistance afin de maximiser la dépense
calorique.

Tarif : GRATUIT pour les adhérents au cours de Zumba, 5€ pour les non-adhérents au cours de Zumba.

Animatrice : Michelle LEE

Samedi 16 Décembre – De 14h30 à 17h30

Le tai-chi est aujourd’hui considéré comme une “gymnastique énergétique globale” en mettant l’accent sur l’extrême précision du geste, la maîtrise de la respiration et la méditation.

Il vise à harmoniser le Qi (énergie corporelle) et à améliorer la souplesse, tout en renforçant le système musculo-squelettique.

Tarif : 25€ adh / 27€ non-adh

Stage “Pratique de l’oie sauvage” et ses effets sur l’harmonie corps esprit animé par Francine CATTEAU.

Il aura lieu le samedi 16 décembre de 15h à 16h30.

Tarifs :
– Adhérents : 10 €
– Non adhérents :  12€

Dimanche 17 Décembre de 9h30 à 11h30

Initiation aux techniques de base de self défense, accessible aux débutants (ados / adultes), avec un travail
sur différentes attaques.

Animateur : Geoffrey VOISIN – Instructeur fédéral FFK Karaté / Krav Maga

Tarif : 15€/adh et 18€/n-adh

Thématique : Noël – Création d’un centre de table

Venez réaliser votre propre création florale avec “Fleur de Lys” !

L’art floral est l’art de créer des compositions florales dans des vases, des bols ou des paniers, de créer des bouquets ou créer des compositions florales à l’aide de fleurs, de feuilles, de fines herbes, d’herbes décoratives ou d’autres matériaux végétaux (bois, écorces, branches, mousses…).

 Quand ? Le Vendredi 22 décembre de 14h30 à 16h30
 Où ? À la MJC de Douai, 215 rue d’Arleux
 Comment ? Sur réservation à l’accueil de la MJC de Douai : 32€ adh / 35€ non-adh

Nombre de personnes limité.