Évènements

Cet atelier aura les samedi du 25 novembre au 23 décembre de 14:00 à 16:00.

Prix de l’atelier : 45€ adh, 50€ non-adh (10h de cours)

La Zumba est un cours de gym/danse inspiré par les pays latins. Il incorpore de la musique latine et internationale et des mouvements de danse, créant ainsi un système d’entraînement dynamique, excitant, joyeux et efficace.

Un cours Zumba, qu’on appelle aussi une “Zumba party”, combine des rythmes rapides et lents qui
tonifient et sculptent le corps en utilisant une approche aérobic.

Nombreux bénéfices : cardio-vasculaires, tonus musculaire et résistance afin de maximiser la dépense
calorique.

Tarif : GRATUIT pour les adhérents au cours de Zumba, 5€ pour les non-adhérents au cours de Zumba.

Animatrice : Michelle LEE

Samedi 16 Décembre – De 14h30 à 17h30

Le tai-chi est aujourd’hui considéré comme une “gymnastique énergétique globale” en mettant l’accent sur l’extrême précision du geste, la maîtrise de la respiration et la méditation.

Il vise à harmoniser le Qi (énergie corporelle) et à améliorer la souplesse, tout en renforçant le système musculo-squelettique.

Tarif : 25€ adh / 27€ non-adh

Stage “Pratique de l’oie sauvage” et ses effets sur l’harmonie corps esprit animé par Francine CATTEAU.

Il aura lieu le samedi 16 décembre de 15h à 16h30.

Tarifs :
– Adhérents : 10 €
– Non adhérents :  12€

Dimanche 17 Décembre de 9h30 à 11h30

Initiation aux techniques de base de self défense, accessible aux débutants (ados / adultes), avec un travail
sur différentes attaques.

Animateur : Geoffrey VOISIN – Instructeur fédéral FFK Karaté / Krav Maga

Tarif : 15€/adh et 18€/n-adh

Thématique : Noël – Création d’un centre de table

Venez réaliser votre propre création florale avec “Fleur de Lys” !

L’art floral est l’art de créer des compositions florales dans des vases, des bols ou des paniers, de créer des bouquets ou créer des compositions florales à l’aide de fleurs, de feuilles, de fines herbes, d’herbes décoratives ou d’autres matériaux végétaux (bois, écorces, branches, mousses…).

 Quand ? Le Vendredi 22 décembre de 14h30 à 16h30
 Où ? À la MJC de Douai, 215 rue d’Arleux
 Comment ? Sur réservation à l’accueil de la MJC de Douai : 32€ adh / 35€ non-adh

Nombre de personnes limité.

Samedi : 1 fois/mois de 15h00 à 16h30 : atelier thème « Pratique de l’oie sauvage » et ses effets sur l’harmonie corps et esprit

Calendrier : 13 Janvier, 17 Février, 16 Mars, 13 Avril, 25 Mai et 15 Juin

Tarif : 10€ adh / 12€ n-adh

Le Qi Gong est une technique chinoise ancienne qui permet de faire circuler l’énergie, appelée Qi, dans tout le corps, et également d’être en accord avec son environnement. Il permet de retrouver une souplesse des articulations, un équilibre du corps et de l’esprit.

Il se pratique par des postures, des exercices de respiration, des mouvements lents effectués avec concentration et imagination. Il convient notamment aux personnes n’ayant plus fait d’activité physique depuis longtemps.

Certificat médical obligatoire.

Calendrier des samedis : 20 janvier, 10 février, 23 mars, 06 avril, 18 mai, 15 juin

Stress, tensions : nous voulons nous détendre mais nos muscles ne nous obéissent pas ? La solution Trager : écouter le corps en faisant voyager la question « Comment ça pourrait être plus libre, plus léger, plus doux ? »

Pratique des mentastics et initiation au travail sur table du praticien.

Explorer les différentes facettes du clown de théâtre pour oser être soi-même et améliorer la connaissance de soi. Le Clown nous autorise à vivre pleinement nos états émotionnels.

Exercices d’approche ludiques, basés sur l’improvisation, qui permettent à chaque participant d’ouvrir son imaginaire lors de mises en situation et de temps de parole.

Cet atelier comprend 5 séances, toutes de 18h à 19h30 :
– Les jeudis 25 Janvier & 01, 08, 15, 22 Février

Tarifs pour les 5 séances : 44€ adh et 48€ n.adh

Atelier animé par Antonio Pirolo

Un atelier œnologique exceptionnel offrant aux participants une plongée profonde dans l’univers des vins du Languedoc aura lieu le 9 Février 2024 de 18h30 à 20h30.

L’atelier débutera par un rappel des techniques de dégustation, assurant une expérience complète et éducative pour tous les participants. Une présentation détaillée sur l’appellation, le terroir et les cépages cultivés offrira un aperçu précieux des facteurs qui contribuent à la complexité et à la diversité des vins du Languedoc.

Tarif: 30€ adhérents / 33€ non adhérents

🍻 𝐀𝐦𝐚𝐭𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐠𝐚̂𝐭𝐞𝐚𝐮𝐱, 𝐫𝐞́𝐣𝐨𝐮𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 ! 🍰 La MJC de Douai vous invite à une soirée unique de 𝐙𝐘𝐓𝐇𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈𝐄 le vendredi 16 février de 18h30 à 20h30. Venez découvrir les accords parfaits entre bières et gâteaux, présentés par Agathe Leroy du Baragouin .

Tarifs: Adhérents 33€ , non adhérents 35€

Stage “Pratique de l’oie sauvage” et ses effets sur l’harmonie corps esprit animé par Francine CATTEAU.

Il aura lieu le samedi 17 février de 15h à 16h30.

Tarifs :
– Adhérents : 10 €
– Non adhérents :  12€

Le Dimanche 21 Janvier 18 Février 2024 – De 9h30 à 11h30

Initiation aux techniques de base de self défense, accessible aux débutants (ados / adultes), avec un travail sur
différentes attaques. Un 2e cours aura lieu le Dimanche 02 avril avec un travail avec arme.

Animateur : Geoffrey VOISIN – Instructeur fédéral FFK Karaté / Krav Maga
Tarif : 15€/adh et 18€/n-adh

Nous organisons des stages spéciaux pendant les vacances de février. Rejoignez nous pour un stage de Yoga  ou un stage GEA pour une expérience inoubliable ! Assurez vous de vous inscrire rapidement, les places sont limitées ! ✨🧘‍♂️🏋️‍♂️

Ces stages sont animés par Célia Gros.

Stages du mardi 5 au Vendredi 8 mars 2024 animés par Michelle Lee

Stage 1  de 18:15 à 19:15  : Fitness tonic, aerobic step fitness, renforcement musculaire, circuit training (Ordre à définir)
Stage 2 de 19:30 à 20:30 : Circl’ Mobility

Tarifs pour un stage de 4 séances : 20€ adhérents, 22€ sinon

Stage “pratique de l’oie sauvage” et ses effets sur l’harmonie corps esprit animé par Francine CATTEAU. Il aura lieu le samedi 16 mars de 15h à 16h30. Tarifs : Adhérents […]

Initiation aux techniques de base de self défense, accessible aux débutants (ados / adultes), avec un travail sur
différentes attaques.

Animateur : Geoffrey VOISIN – Instructeur fédéral FFK Karaté / Krav Maga

Tarif : 15€/adh et 18€/n-adh

Tous les mardis du 26 mars au 16 avril de 18:30 à 19:30

Plongez dans l’univers fascinant du japonais à travers ce stage interactif. Vous apprendrez les fondamentaux de la grammaire et de l’écriture japonaises, enrichirez votre vocabulaire et explorerez la culture lors d’activités ludiques et enrichissantes.

Tarifs : 28 € le stage pour les adhérents, 30€ sinon

Le vendredi 29 mars à 14:30 Explorez l’esprit printanier de Pâques à travers l’art floral lors de notre stage spécial. Apprenez à créer des arrangements uniques et colorés sous la […]

Il y a l’œnologie, il y a la zythologie , mais il y a aussi la cidrologie !
Et c’est ce que vous propose de découvrir la MJC de Douai le vendredi 12 Avril de 18h30 à 21h30
Au programme : 8 cidres à déguster !« Le cidre : une boisson ancestrale ? »

Tarifs : 30€ pour les adhérents, 33 € sinon

Vous cherchez à renforcer votre confiance en vous, à apprendre des techniques efficaces d’autodéfense et à améliorer votre sécurité personnelle ? Ne cherchez plus ! Notre stage de self défense est là pour vous.

Ce stage est aussi destiné aux débutants.

Tarifs : 15€ Adhérents, 18€ sinon

Rejoignez-nous pour une semaine de bien-être du 22 au 26 avril ! Découvrez une variété de cours animés par nos experts :

Tarifs : 7€/cours ou 5 cours à 30€ !

Inscription obligatoire avant le 17 Avril.

Ne manquez pas cette occasion de prendre soin de vous.

Profitez de la deuxième semaine des vacances d’avril pour vous inscrire dans nos cours de sport ou de bien être à la MJC de Douai !

💰 Tarifs
7€ la séance
30€ les 5 séances
📝 Inscription avant le 24 avril

Dates: les mardis du 7 mai au 28 mai
 Horaire: 18h30 – 19h30
 Lieu: MJC de Douai
 Animateur: Sébastien Beaumont

Rejoignez-nous pour un voyage fascinant au cœur de la culture japonaise! Ce stage d’initiation au niveau 2 est conçu pour ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances linguistiques et s’intéressent au Japon.

 Tarifs:
Adhérents: 28€
Non-adhérents: 30€